جهت چربی خون حتما باید روغن مصرفی خود را عوض کنید
روغن های برتر:
1: روغن زیتون 2: روغن شحم گاو 3: روغن زرد گاوی 4: روغن ارده کنجد 5: روغن کنجد
مصرف روغن زرد برای افراد بالای 50 سال توصیه نمی شود ، همچنین روغن زدر در فصل پاییز و زمستان کمتر مصرف شود
بین غذا به هبچ عنوان آب ننوشد بعد غذا آب بنوشید استثنائا بعد از غذای چرب یا گوشت که تا یک ساعت نباید آب بنوشد(مصرف شربت امام رضا(ع) مانعی ندارد)
در شب حتما نشسته آب میل کنید ، در روز ایستاده نوشیدن بهتر است
مصرف دم کرده شوید توصیه می شود مصرف شربت اسفرزه توصیه می شود